Tips Mencegah dan Mengatasi Mabuk Perjalanan

Tips Mencegah dan Mengatasi Mabuk Perjalanan - Jika Anda menderita mabuk perjalanan , Anda akan merasa mual , pening , sakit kepala , kapanpun Anda naik kendaraan beroda empat , kapal , kereta api , atau kapal terbang. Jika perjalanan berlanjut , Anda mungkin akan berkeringat , bernafas cepat dan pendek , pucat , dan muntah. Mabuk perjalanan terjadi ketika otak Anda mendapatkan pesan bertabrakan dari organ penyeimbang ibarat indera pendengaran dan mata Anda. Beberapa orang lebih rentan dengan mabuk perjalanan daripada lainnya , dan kegelisahan dapat mengakibatkan masalahnya , Andak-anak secara umumnya lebih rentan daripada orang dewasa.

Ada beberapa langkah yang dapat dilakukan untuk menghindari atau mengurangi mabuk perjalanan.

• Rencanakan pengobatan sebelum melaksanakan perjalanan.
• Sebelum Anda bepergian , makan sedikit makanan hirau taacuh , hindari alkohol dan minuman bersoda sebelum dan selama perjalanan.
• Coba minum obat untuk mabuk perjalanan sebelum bepergian.
• Di kendaraan , coba pilih daerah yang tak terlalu bergerak. Di kapal terbang duduk di tengah dengan jendela melihat kesayap. Di kapal , duduk ditengah , atau di dek jikalau bisa. Jika Anda berada di dek bawah atau kabin tertutup , cobalah tidur sebanyak Anda bisa. Di kereta api , duduklah bersahabat jendela dengan arah sama dengan arah perjalanan. Di kendaraan beroda empat , duduk dikursi depan.
• Yakinkan Anda punya kanal mendapat udara segar. Hindari wangi keras dan asap rokok.
• Dalam kendaraan beroda empat atau kereta api , fokus pada apapun di kejauhan. Hindari membaca , menulis atau melihat ke bawah.
• Makan beberapa jahe akan membantu mengurangi rasa mual.
• Anda mungkin merasa bepergian di malam hari mampu menguranginya , terutama jikalau Anda tidur.
• Jika kegelisahan menjadi sebabnya , coba latihan mengontrol pernafasan Anda.
• Coba gelas akupresur. Mereka mengurangi mual dengan menstimulasi titik di pergelangan.
• Jika anak Anda mabuk perjalanan , gunakan bangku khusus sehingga ia mampu melihat keluar. Alihkan perhatiannya dengan musik , kaset dongeng atau CD.

Kunjungi dokter Anda jikalau Anda tetap mabuk perjalanan sehari atau dua hari setelah perjalanan , atau Anda mual dan pening ketika Anda tak melaksanakan perjalanan.