Sering Mengalami Gangguan Pencernaan ? Ini Tipsnya

Sering Mengalami Gangguan Pencernaan ? Ini Tipsnya - Gangguan pencernaan yakni rasa tidak enak di lambung yang biasanya terjadi setelah makan , sering dengan mual dan kembung. Ini disebabkan kebanyakan makan atau minum , stres , kelelahan , kelebihan berat badan. Kadang kala ini diakibatkan penyakit serius menyerupai tukak lambung atau kerikil empedu , atau akhir samping dari obat menyerupai zat besi atau antibiotika tertentu.

Sebagian besar gangguan pencernaan dapat diatas dengan perubahan gaya hidup menyerupai di jelaskan sebagai berikut.

• Coba tidak komsumsi makanan berlemak , digoreng atau pedas , minuman bersoda , kopi , teh , dan alkohol.
• Jangan olah raga sekurangnya sejam sesudah makan.
• Jika stres penyebabnya , coba metode untuk menguranginya. Stress dan Depresi ? Baca Tips Ini
• Berhenti merokok , karena memicu gejalanya.
• Gunakan antacid atau bloker H2 untuk mengurangi gejalanya.
• Makanlah di waktu teratur , sedikit dan sering. Maka perlahan , kunyah makanan dengan seksama.
• Hindari komsumsi aspirin atau ibuprofen untuk nyeri , karena dapat mengiritasi lambung , ganti dengan parasetamol.
• Coba teh herbal untuk menyejukkan lambung Anda.
• Jika Anda kelebihan berat tubuh , coba kurangi.

Demikian tips singkat modifikasi gaya hidup untuk mengatasi banyak sekali gangguan pencernaan , lakukan sebagai rutinitas , biar Anda terbebas dari banyak sekali gangguan pencernaan.