Mata Kaki Bengkak ? Intip Solusinya

Mata Kaki Bengkak ? Intip Solusinya - Mata kaki seringkali mengalami infeksi , terutama setelah lama tidak digerakkan , ibarat ketika perjalanan kendaraan beroda empat atau kapal terbang yang lama , atau kalau harus bangun lama , khususnya dalam udara panas. Bengkak biasanya disebabkan menumpuknya cairan , tanggapan anutan darah yang tersumbat. 

Mata kaki Anda tidak nyeri , tetapi Anda merasa tak nyaman , ketat di kulit. Masalahnya mampu bersamaan dengan varises , dan beberapa wanita rentan dengan mata kaki infeksi selama periode kehamilan. Beberapa obat dapat berkontribusi pada bengkaknya mata kaki , dan kadang-kadang indikasi dari dilema jantung , ginjal , atau kondisi hati. ( lihat juga varises ).

Jika Anda rentan mengalami kondisi pembengkakan mata kaki , semoga tips berikut ini dapat membantu untuk mengurangi infeksi atau mencegah menumpuknya cairan pada area mata kaki.

• Untuk mengurangi infeksi , berbaringlah , dan naikkan kaki 15-30 cm di atas tinggi jantung Anda. Jangan taruh apapun di bwah lutut Anda.
• Jika harus bangun dalam waktu lama , gerakkan betis setiap beberapa menit dan goyangkan jari kaki.
• Jika Anda rentan terhadap mata kaki infeksi , gunakan stocking khusus. Pakai di pagi hari , ketika kaki Anda belum mengalami pembengkakan.
• Selama perjalanan dengan kendaraan beroda empat , dalam waktu yang lama , berhentilah lebih sering semoga Anda dapat meregangkan kaki.
• Pada perjalanan dengan  kapal terbang , latihlah kaki Anda ( lihat teknik praktis ). Coba gunakan kaos kaki khusus untuk penerbangan untuk memperbaiki anutan darah di kaki Anda.
• Minum 6-8 gelas air setiap harinya , untuk mencegah dehidrasi.
• Pakai sepatu berhak rendah atau rata; ini membuat otot betis bekerja lebih keras daripada sepatu berhak tinggi.
• Jangan kenakan korset atau pakaian dalam atau celana ketat. Hindari kaos kaki dengan karet ketat.

Teknik Praktis Latihan dalam penerbangan untuk meminimalisir mata kaki bengkak.

Dalam penerbangan yang panjang dan memakan waktu yang lama , lakukan latihan lebih kurang 30 menit , untuk meningkatkan anutan darah. Ini akan mencegah gangguan thrombosis pembuluh darah tanggapan penggumpalan darah di kaki.

• Mulai dengan mendatarkan telapak kaki , jaga tumit dilantai dan naikkan jari kaki setinggi yang Anda bisa.
• Kini , angkat tumit tinggi , tekan ujung kaki di lantai. Lakukan pemompaan kaki ini selama 30 detik.
• Regangkan satu kaki di depan Anda dan putar kaki 8 kali untuk stiap arah. Ganti kaki dan putar kaki yang lain.

Nah , demikian beberapa tips dan teknik praktis yang dapat Anda lakukan , kalau sering mengalami pembengkakan mata kaki , terutama Anda yang memiliki mobilitas tinggi dan sering menggunakan kendaraan ibarat kendaraan beroda empat dan kapal terperinci dalam waktu lama. Semoga membantu.