Maksimalkan Tinggi Anda Dengan 5 Vitamin Penting Ini

Maksimalkan Tinggi Anda Dengan 5 Vitamin Penting Ini - Siapa yang tidak ingin memiliki tubuh yang ideal , tinggi dan proporsional , pada ketika Anda dalam masa pertumbuhan , pastinya Anda berharap mampu bertambah tinggi secara alamiah. Bagi sebagian orang mungkin tidak terlalu menkhawatirkan persoalan tinggi tubuh , namun banyak juga dari mereka snagat kesulitan untuk menambah tinggi tubuh , apalagi mereka dari keluarga yang tingginya pas-pasan ( faktor keturunan ). Adapula yang ingin memaksimalkan tinggi tubuh , sementara sudah melawati umur dan masa pertumbuhan. Nah , kalau sudah begini bagaimana menambah tinggi walaupun masa pertumbuhan sudah terhenti ?

Tenang guys , ternyata masih ada cara untuk mengoptimalkan pertumbuhan tinggi tubuh Anda , meskipun sudah melewati batas umur dan masa pertumbuhan , menyerupai yang dikutip dari www.stylecraze.com , ada 5 vitamin dan nutrisi penting yang mampu memaksimalkan pertumbuhan tinggi tubuh Anda , kita intip yuk !!!

Vitamin B1

Vitamin B1 ( Thiamin ) mempunyai peranan penting dan signifikan dalam membantu peresapan fosfor dan juga memiliki peranan menjaga kesehatan jantung dan sistem neurologis ( syaraf ) , serta menstimulasi produksi darah yang sehat , dengan demikian secara tidak eksklusif Vitamin B1 membantu pertumbuhan secara umum.

Sumber makanan yang banyak mengandung Vitamin B1 diantaranya telur , kentang , daging , kacang kedelai dan asparagus.

Vitamin D

Tahukah Anda bahwa tulang , besar lengan berkuasa dan panjang yang Anda miliki yaitu kontribusi dari Vitamin D dalam tubuh Anda , Vitamin D membantu tubuh untuk menyerap mineral-mineral yang sangat diharapkan oleh tulang. Nah , bayangkan bila Anda kekurangan Vitamin D dapat menjadikan Anda memiliki risiko menderita osteoporosis ( keropos tulang ) dan gigi berlubang.

Nah , Vitamin D dapat Anda dapatkan dari aneka macam sumber diantaranya melalui sinar matahari pagi , asupan makanan menyerupai susu , jeruk , kentang , kembang kol dan tomat.

Vitamin B2 ( Ribovlavin )

Vitamin B2 membantu meningkatkan kegiatan hormon , memeprkuat tulang dan gigi , dan Vitamin B2 juga sebagai antioksidan yang baik untuk tubuh Anda. Sumber Vitamin B2apat Anda peroleh dari susu , kacang-kacangan , ikan , sayuran hijau dan biji-bijian.

Vitamin C ( Asam Askorbat )

Tidak diragukan lagi banyaknya khasiat dan manfaat Vitamin C bagi tubuh Anda , alasannya yaitu Vitamin C merupakan anti oksidan yang sangat mumpuni untuk memperbaiki sel-sel tubuh yang rusak , mencegah penyakit , serta membantu aktivasi hormon pertumbuhan sehingga pertumbuhan menjadi lebih optimal.

Kalsium dan Fosfor

Kalsium dan fosfor termasuk mineral-mineral yang sangat dibutuhkan oleh tubuh Anda , mineral ini mempunyai peranan memperkuat , memadatkan , dan memanjangkan tulang , dengan demikian dengan asupan yang cukup dari kedua mineral ini akan memperbaiki pertumbuhan tulang dan tinggi tubuh Anda. Susu , kedelai , bayam , susu dan lobak sayur memiliki kandungan kalsium dan fosfor yang tinggi.

Dengan bertambahnya umur Anda , akan mensugesti kebutuhan kalsium dan fosfor yang meningkat pula , untuk usia 19-50 tahun membutuhkan kalsium sekitar 1200-2000 mg untuk pertumbuhan tubuh yang optimal.