8 Langkah Pintar Menjaga Kesehatan Mata - Setiap orang pasti menyadari betapa pentingnya organ penglihatan (mata) bagi , mampu Anda bayangkan ketika seseorang tidak mampu melihat (buta) , bagaimana mereka mampu menikmati dunia yang mengagumkan , bagaimana mereka mampu melihat wajah orang-orang disekitarnya , dan bagaimana mereka mampu memenuhi kebutuhannya sendiri , tentu akan memerlukan santunan orang lain. Nah , sedikit gambaran betapa pentingnya mata bagi seseorang. Kaprikornus sangat bijaksana jikalau kita selalu memperhatikan dan menjaga kesehatan mata , biar tetap mampu berfungsi otimal. Lalu , bagaimana cara yang benar menjaga kesehatan mata? Ada banyak hal-hal sederhana yang mampu Anda lakukan untuk mempertahankan kesehatan mata Anda , ini ia tipsnya.
Riwayat Kesehatan Mata Keluarga
Menurut mahir , bahwa salah satu penyebab gangguan penglihatan mampu disebabkan oleh keturunan (genetik) , oleh karena itu bicaralah pada keluarga atau kepada orang renta , tanyak apakah Ada anggota keluarga yang didiagnosis menderita penyakit mata tertentu , ini untuk mennetukan seberapa besar Anda berisiko menderita penyakit mata.Menjaga Jarak Pandang
Hal ini kelihatannya sepele , dan jarang kita perhatikan ketika berhadapan dengan media elektronik , misalnya komputer , televisi. Kebiasaan duduk terlalu bersahabat dengan media tersebut akan mengakibatkan gangguan pada penglihatan Anda , nah jarak pandang yang dianjurkan untuk menonoton TV sekitar 50-100 cm. Dan jarak pandang ketika membaca sekitar 30 cm.Jangan Sering Mengucek Mata
Biasanya , ketika mata gatal , secara spontan kita akan mengucek-ngucek mata , benar bukan? Tapi tahukah Anda bahwa kebiasaan mengucek mata tidak baik untuk kesehatan mata , apalagi ketika tangan Anda kotor , kemudian eksklusif mengucek mata , besar kemungkinan Anda akan menderita abuh pada mata.Selalu istirahatkan Mata
Jangan dipaksakan mata Anda berhadapan dengan komputer , tV , atau terlalu lama membaca , karena mata akan lelah dan sakit , coba istirahkan mata Anda beberapa waktu , lakukan kebiaasaan ini setiap harinya.Perbanyak Komsumsi Makanan yang Kaya Akan Vitamin A
Bukan belakang layar lagi , bahwa vitamin A memiliki fungsi untuk menjaga dan mengoptimalkan fungsi organ penglihatan Anda (mata) , oleh karena itu perbanyaklah makan makanan yang banyak mengandung Vitamin A , menyerupai wortel , bayam , tomat , apel , buah naga , pisang , sereal , umbi-umbian , hati sapi , dan olahan susu.Gunakan Pelindung Mata
Biasakan memakai pelindung mata ketika Anda melaksanakan acara diluar ruangan , menyerupai ketika berkendaraan , olahraga , dan sebagainya.. banyak kacamata yang sudah dirancang khusus olahraga dan melindungi mata dari cedera , dan terhindari dari debu.Periksa Mata Secara Berkala
Memeriksakan mata secara terencana ke dokter mata akan memastikan fungsi penglihatan Anda baik-baik saja , dan tidak mengalami gangguan atau penyakit khusus.Berhenti Mero*kok
Ro*kok banyak menawarkan dampak yang buruk bagi kesehatan Anda , salah satunya ro*kok dapat menyababkan penyakit katarak dan kerusakan saraf optik mata.Mudah bukan? , mulai sekarang biasakan melaksanakan kebiasaan-kebiasaan ringan diatas biar kesehatan mata tetap terjaga dan Anda terhindar dari banyak sekali gangguan dan penyakit mata.
0 komentar:
Posting Komentar