Pentingnya Cukup Tidur Saat Sedang Berpuasa

Pentingnya Cukup Tidur Saat Sedang Berpuasa – Saat sedang berpuasa , tidur pun akan memiliki pahala namun bukan berarti orang harus melaksanakan lebih banyak tidur daripada beraktifitas. Bagi orang yang memiliki pekerjaan kecil kemungkinan mampu bermalas-malasan dengan tidur ketika berpuasa. Kemungkinan besar justru jam tidur yang makin berkurang. Pasalnya pada ketika puasa , maka akan ada waktu dimana harus makan sahur terlebih dahulu. Hal ini tentu saja mengubah waktu tidur. Belum lagi apabila setelah sahur sudah tidak mampu tidur kembali.

Itulah mengapa pada ketika berpuasa , penting kiranya untuk memperhatikan setiap asupan nutrisi supaya  tubuh tetap terjaga kesehatannya. Selain itu perlu juga memperhatikan waktu tidur. Apalagi bagi orang yang akan mengalami kesulitan tidur kembali setelah sahur atau sholat shubuh. Apabila hal ini hingga terjadi maka mampu menyebabkan kurang tidur atau tidur pun kurang berkualitas jadinya justru lemas dan malas beraktifitas.

Pentingnya Cukup Tidur Saat Sedang Berpuasa

Mengapa kita tidak boleh meremehkan kecukupan tidur ketika berpuasa? menurut dr. Andreas Prasadja , RPSGT menyerupai yang dikutip tempo.co mengungkapkan bahwa ketika seseorang mengalami gangguan tidur mampu menimbulkan dampak kurang baik bagi tubuhnya. Dalam penuturannya jangan hingga seseorang meremahkan soal kurang tidur. Karena ketika seseorang kurang tidur maka hal tersebut akan menganggu semua sistem kinerja tubuhnya. Beberapa diantaranya adalah 

• Otak sulit fokus. Sudah tentu akan menganggu aktifitas atau pekerjaan yang seharusnya dilakukan. Mengantuk sudah pasti menurunkan produktifitas kerja yang dilakukan.

• Emosi mudah meledak. Orang kurang tidur cenderung akan mudah marah atau pribadi emosi hanya alasannya yaitu hal-hal sepele.

• Metabolisme badan terganggu. Hal ini akan sangat menimbulkan gangguan bagi orang berpuasa. sistem metabolisme terganggu dimana keinginan makan bertambah , cenderung mudah lapar. 

• Kurang tidur juga mampu menimbulkan ancaman bagi diri sendiri maupun orang lain. Misalnya tetap memaksakan diri untuk mengendarai motor atau kendaraan beroda empat padahal mengantuk. Tentu saja mampu menimbulkan kecelakaan fatal.

Obat Mujarab Kurang Tidur

Lalu apa obar mujarab kurang tidur? Tentu saja tidur dan itulah balasan yang disampaikan dr. Andreas. Saat mengantuk jangan dipaksakan untuk mengonsumsi kopi , minuman berenergi dan lainnya dengan cita-cita akan kembali fokus bekerja , tidak mengantuk dan memulihkan stamina. Mengantuk itu sakit dan obatnya tentu saja tidur. 

Tips Menyiasati Cukup Tidur Saat Puasa

Agar memperoleh waktu istirahat atau jam tidur yang cukup ketika menjalankan puasa maka perlu melaksanakan persiapan khusus. Pastikan telah memiliki menu sahur sehingga tidak perlu memasaknya cukup menghangatkannya ketika saat pagi. Pilih menu yang cepat namun sehat misalnya oatmel , susu dan buah. Tentu proses untuk menyiapkannya sangat mudah. Hal ini akan membantu Anda untuk mampu memajukan jam tidur malam. Memajukan jam tidur sehingga mampu bangkit sahur sesuai waktu yang diinginkan. Untuk mengetahui berkualitas tidaknya waktu tidur yang dilakukan mampu dilihat bagaimana keadaan badan ketika pagi dan siang hari. Apabila terasa lemas , tidak segar dan cepat mengantuk ketika siang hari , mampu jadi waktu tidur Anda kurang berkualitas.