Ini Dia Bahan Alami untuk Atasi Insomnia

 

Ini Dia Bahan Alami untuk Atasi Insomnia - Insomnia merupakan jenis gangguan susah tidur. Susah tidur bisa karena perasaan cemas. Keduanya bisa dipicu karena terlalu banyak problem yang tengah dipikirkan atau stress. Ketika seseorang merasa stress biasanya akan merasa cemas dan gelisah. Inilah yang membuat orang terkadang mengalami hambatan untuk tidur. Tidur yang kurang nyenyak , sering terbangun di malam hari , berdiri terlalu cepat atau justru sama sekali tidak bisa tidur.

Pernahkah bertemu sahabat yang memiliki gangguan susah tidur? Coba perhatikan , kemungkinan besar sahabat tersebut akan terlihat lelah , lemas dan tidak bersemangat. Ada kalanya menjadi mudah marah padahal biasanya suka bercanda. Bisa jadi dikala diajak berdiskusi bahkan bercanda ia sama sekali tidak nyambung dan kurang konsentrasi dikala mengerjakan sesuatu. Jika hal tersebut tidak segera dicari solusinya bukan tidak mungkin kondisi badannya akan semakin menurun. Ia barangkali akan mudah sakit.

Atasi Penyebab Insomnia
 

Jika memilki sahabat atau saudara yang mengalami insomnia segera cari tahu apa penyebabnya. Bisa jadi karena stress. Namun perlu diperhatikan pula kemungkinan penyebab insomnia lainnya. Barangkali memiliki hobi mengonsumsi minuman tertentu. Atau insomnia karena dampak mengonsumsi obat tertentu dan sebagainya. Apabila penyebab insomnia bisa diketahui maka insomnia pun bisa segera teratasi. Jika disebabkan karena stress tentu jangan disepelekan. Karena dalam kondisi terparah stress bisa berujung pada kecemasan yang berlebihan bahkan bisa mengakibatkan depresi.

Bahan Alami untuk Atasi Insomnia

Ketika melaksanakan konsultasi dengan dokter , keluhan insomnia yang Anda alami barangkali akan diberikan jenis obat-obatan kimia tertentu. Jika Anda lebih menyukai pengobatan alami , ada beberapa materi yang memiliki kandungan yang bisa meredakan gangguan insomnia , diantaranya :

• Bunga Lavender. Bunga yang memiliki nama latin Lavandula angustifolia ini sudah banyak dikenal bisa membantu mengatasi rasa gelisah maupun cemas. Kandungan minyak atsiri pada bunga ini berdasarkan studi ilmiah bisa menciptakan kondisi yang tenang. Orang pun menjadi lebih rileks. Untuk memperoleh manfaatnya bisa menggunakan 1 - 4 tetes minyak bunga lavender atau bunga lavender yang sudah dikeringkan. 

• Tanaman Pegagan. Tanaman yang memikiki nama latin Centella asiatica ini memiliki kandungan yang bisa melancarkan pedoman darah ke adegan otak. Sehingga bisa menjaga kondisi pembuluh darah biar tetap berfungsi dengan baik. Bagian yang bisa dimanfaatkan yakni seluruh adegan tanaman pegagan. Anda bisa merebus tanaman pegagan yang telah dikeringkan kemudian mengonsumsi air rebusan tersebut tiga Kali sehari.

Selain itu Ada baiknya anda menghindari konsumsi minuman yang mengandung alkohol Dan juga yang berkafein menyerupai teh , kopi , coklat Dan sebgainya. Sehingga materi Alami tersebut benar-benar bisa dirasakan manfaatnya.